家庭用サウナ・一人用サウナあつあつ君・ホームサウナ・業務用サウナ:株式会社ヘルシーサウナ：茨城県

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あつあつ君・リビング用サウナ・一人用サウナ・家庭用（ホーム）サウナ・業務用サウナ：株式会社ヘルシーサウナ

「健康」サウナ入り方

健康に良いサウナ入浴法１

目的: 自律神経失調、不安・動機・息切れ
入り方: ７０℃～８０℃の固定温浴
理由: 調節機能回復

目的: 心臓に自信の無い人
入り方: 低温長時間浴
理由: 手足の動脈が広がり血液が流れやすくなる

目的: 高齢者・冷え性の人
入り方: 寝巻きのまま低温長時間浴発汗しない内に就寝

健康に良いサウナ入浴法２

目的: 高血圧の人
入り方: 漸増温浴
理由: 末梢血管拡張

目的: 貧血気味の人、立ちくらみ・顔色が悪い
入り方: 高温短時間浴
理由: 血行を良くしホルモンのバランスを促す。

目的: 低血圧の人
入り方: 漸増温浴
理由: ヴァッサー・クール=冷水・温水浴の繰り返しにより血圧が正常になる。

健康に良いサウナ入浴法３

目的: 腰痛・肩こりの人
入り方: 低温長時間浴、馴れてきたら低温から漸増温浴
理由: 緊張を解きほぐし代謝亢進

目的: 便秘がちの人
入り方: 高温短時間浴
理由: 温度変化のリズム

目的: 関節炎・リュウマチ
入り方: 漸増温浴
理由: 血行をよくし,副腎皮質の働きを高めホルモン（コルチザン）の分泌

健康に良いサウナ入浴法４

目的: 病後の人
入り方: 低温から漸増温浴
理由: 体力の回復

目的: 風邪を引いた人
入り方: 漸増温浴
理由: 皮膚の機能を促進し、全身の体液を中和にしバランスを保つ。

目的: 糖尿病
入り方: 漸増温浴
理由: マイナスイオン効果

目的: 腎臓病
入り方: 漸増温浴
理由: マイナスイオン効果・機能回復

健康に良いサウナ入浴　その他の効果

肌の活性化
胃下垂
各種神経痛
月経不順
あかぎれ
しもやけ
婦人病
更年期障害
各種神経疲労
水虫
飲み過ぎ
食べ過ぎ
慢性胃炎
精力増進