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2022年06月29日(水) サウナには100人の名医が…
🌻(90〜100度のサウナ浴で心や身体に現れる生体変化とその効果)🌻
@熱気刺激が脳の興奮性を高めます。
A熱気を受けて400〜600㎖汗が出て気化熱でカロリーを消耗し落汗減量します。
B汗腺、皮脂腺を開いて皮膚の洗浄作用を高めます。
C血圧を上昇、低下させて調節力を高めます。
➄体温が38.5〜39.0℃に上昇し全身の血液循環量が増します。
E血行を良くしホルモン栄養を良くするので全身美容によいのです。
F呼吸は高進し熱気で気道が刺激されます酸素摂取量は80〜120%の増加が見られます。
G汗腺の活動盛んになって交換神経の働きを高めます。
H脈拍数・拍出量ともに急速に増加します。
I体脂肪を汗とともに排出する乳酸等疲労物質を排出します。
J毛細血管を拡張させ動脈硬化の改善に役立ちます。