サウナ温浴効果


サウナ温浴効果|疲労回復

入浴効果
疲労回復
温度
110℃
注意&豆知識
健康に自信のある人が、疲労回復のために充分汗を流す入り方です。
初心者や成人病を持った人は避けた方がいいでしょう。

サウナ温浴効果|ストレス解消、気分転換

入浴効果
ストレス解消、気分転換
温度
110℃ 前後
注意&豆知識
仕事をした時などの緊張を解きほぐすには、積極的に高温サウナで充分汗を流したほうが気分爽快。
冷水浴か冷水シャワーを使えば、より効果的です。

サウナ温浴効果|肥満防止、スポーツサウナ

入浴効果
肥満防止、スポーツサウナ
温度
95℃ 前後
注意&豆知識
汗が大量に出るので減量に最適です。放射によるカロリー消耗が大きく反復浴すれば、かなりの減量が出来るでしょう。
疲労を回復させます。

サウナ温浴効果|食欲増進

入浴効果
食欲増進
温度
90℃ 前後
注意&豆知識
冷水浴を繰り返せば、交感神経が刺激され、自律神経の働きが高まります。
疲れやすい、早起きがつらい、食欲がない・・・などの方には最適です。

サウナ温浴効果|全身美容

入浴効果
全身美容
温度
85℃ 前後
注意&豆知識
皮下の血行、皮脂腺の働きを良くし、汗と一緒に脂肪を放出してくれます。
髪や肌、喉や鼻にやさしい室内、新陳代謝を促す湿度30%を常に保ちます。

サウナ温浴効果|血圧の高い人の体質改善

入浴効果
血圧の高い人の体質改善
温度
75℃ 前後
注意&豆知識
血圧の高い人の体質改善には、体への温度刺激の少ない減増浴法が適しています。
ぬるい温度から初めて、慣れと共に温度を上げていきます。

サウナ温浴効果|安眠

入浴効果
安眠
温度
70℃ 前後
注意&豆知識
くつろいだ姿勢で低温でゆっくり入ると、精神の鎮静効果が出て来ます。
ただし、サウナ室では眠らない事。